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想要健身效果好,这些基础知识少不了
做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的
想要自己的健身训练效果好,在训练某一个部位的时候,负重的选择起着很大的作用,那么我们怎么选择一个合适自己的重量,使自己的训练效果尽可能的好呢?
健身教练成为第二大高薪职业是真的?
做教练必知的健康自测,不可不看!
运动损伤是运动过程中发生的各种损伤,其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关 。
知道了盐吃多会变胖,你是不是在想,只要不吃盐,就可以瘦瘦瘦?
最新出炉的《2018年健身教练职业发展研究报告》显示,根据调查与历史数据比较,大众会员需求在不断升级的同时,选择教练而更加理性。
“月初我也在健身房办了一张会员卡。”家住秋月小区的小姜看着身边越来越多的朋友爱上流汗,投身健身房的“怀抱”,自己也决定在最炎热的八月启动他的健身房锻炼计划。笔者在走访中了解到,和小姜有着同样想法的市民不在少数。据了解,进入夏季以来,各大健身房客流量稳步提升,夏日健身消费势头高涨。
如今,五花八门的功能性运动饮料日趋流行起来,他们大多宣传自身包含的电解质等成分,能帮助运动者延缓疲劳、补充身体水分。
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